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建立“免疫屏障”提高自身免疫力,降低紫癜复发率!

  血液病专家史淑荣昨天我要分享

  建立“免疫屏障”提高自身免疫力,降低紫癜复发率!

  免疫力低下,抗病能力就会弱,各种感冒,发热,感染等情况就会接踵而至。特别是对于过敏性紫癜患者,在患病过程内一个小小的诱发因素,都有可能导致紫癜的大面积反复。对此,建立“免疫屏障”提高自身免疫力来降低紫癜的复发率,是必要进行的。

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  避免紫癜好转后复发,请先提高“免疫力”!

  提高过敏性紫癜患者的免疫力有两种方法,一是被动的去提高免疫力,比如使用一些医学药物,像丙种球蛋白,胸腺肽,输注血浆等,效果比较好,但是这是“外来的”不是患者自身产生的强劲免疫力,因此疗效维持的时间是有限的,用多了,用久了还会抑制自身免疫。另外一种是主动提高免疫力,比较推荐进行,比如适当的去锻炼,孩子疫苗接种,合理的营养摄入等,这是自我自足,可以很好的提高免疫力。

  提高免疫力,补充几种生活方式

  ①补充睡眠

  研究表明,长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织,现代人群熬夜多为久坐工作,又会导致脂肪堆积,这种体内营养成分的改变,在短期内不易被发现,长此以往会降低人体免疫力。保持一个合理的作息状态,每天有充足的睡眠,可以维持一个好的免疫力状态。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛,一般成人每天睡眠时间在7~8小时,老人也不能低于6小时。

  ②常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水

  研究表明,蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染,消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。富含抗氧化剂和维生素C的食物,能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害,促进免疫系统健康。此外,温热水能让毛孔打开、发汗,维生素C也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状,因而感冒后,多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于感冒症状的缓解。

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  ③每周坚持锻炼

  美国国家医学图书馆一项报告显示,运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,还能使白细胞流通更迅速,提高免疫系统检测疾病能力。日常活动和体育锻炼都能够增加人体肌肉量,维持营养状况。步行6000步以上、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日运动量的不错选择。

  其他主要是一些户外的活动,多晒太阳以及保持一个好的心态,排解压力,可以稳定“免疫屏障”。另外也有一些药物可以促进过敏性紫癜患者自身产生免疫力,调节免疫,针对性的中医调治。也可以多多吃水果蔬菜,摄入食源维生素。

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